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새해가 시작되면 헬스클럽에 등록하고 각종 운동용품을 마련하며 굳은 운동 결심을 세우는 사람들이 많다. ‘몸짱’으로 거듭나 보려는 남성들뿐만 아니라 지방은 태우고 적당한 근육으로 건강하고 탄력 있는 몸매를 만들려는 여성들까지 근력 운동은 이제 남녀노소를 떠나 모두에게 필수 운동으로 자리 잡았다. 

그러나 굳은 결심도 잠시, 초반 몇 달 동안은 부지런히 운동하지만 지나친 의욕 과다로 몸에 무리가 오거나, 잘못된 방법으로 계속 운동을 하다가 효과가 없어 의욕을 잃고 운동을 그만두는 경우가 많다. 

운동 초반부터 과한 웨이트 트레이닝을 하거나, 잘못된 자세로 운동하다 보면 무릎과 허리에 계속 무리가 가해지며 오히려 운동이 독이 될 수 있다. 따라서 올바른 웨이트 트레이닝을 위해서는 근력 운동 전 굳은 신체를 충분히 풀어주는 웜업, 스트레칭이 동반되어야 한다. 그 후 자신에게 맞는 강도의 근력 운동을 실시하고 유산소 운동을 해 줘야 지방이 연소되고 근육이 생성된다.

이때 중요한 것은 지방을 태운다고 굶으면 안 된다는 것이다. 자칫하면 근육량의 손실이 올 수도 있다. 장시간 운동 후 아무것도 먹지 않으면 신체는 단백질을 분해해 에너지원으로 사용한다. 따라서 근력 운동 후에는 충분한 에너지 섭취가 이뤄져야 손상된 근육이 회복되고 자라게 된다. 단백질 위주의 적당한 식단을 짜기 어렵다면 간편한 단백질보충제를 섭취하면 근력 향상에 도움이 된다. 

헬스보충제 전문 쇼핑몰 메가매스마트 관계자는 “요즘은 남성뿐만 아니라 여성들도 몸매 관리와 체력 향상을 위해 근력 운동을 하게 되면서 단백질보충제에 대한 문의가 더욱 많아졌다”며 “단백질보충제를 선택할 때는 고품질의 유청 단백질이나 식물성 단백질으로 만들어졌는지, 식약처 건강기능식품 인증마크를 받았는지 확인하는 것이 좋다”고 조언했다.

한편, 메가매스마트는 새해 근력운동을 결심한 고객들을 위해 다양한 이벤트를 진행한다. 보충제를 질리지 않게 섭취하며 꾸준히 운동할 수 있도록 3가지 맛(초코, 바나나, 쿠키앤크림)을 한번에 즐길 수 있는 트리플 패키지를 출시해 출시 기념 할인 이벤트를 진행한다. 

또한, 크레아틴 보충제 1+1이벤트, 1월 신규 가입 회원에게는 적립금을, 베스트 포토후기 작성자에게는 추첨을 통해 이마트와 GS 칼텍스 5만원 상품권, 메가매스마트 할인쿠폰을 제공한다. 자세한 사항은 업체 홈페이지를 통해 확인할 수 있다.

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